Opublikowany przez: monika.g 2019-04-02 00:43:20
Autor zdjęcia/źródło: Ashwagandha @ pixabay.com
Ashwagandha (czyt. aszfaganda) inaczej Witania ospała lub Śpioszyn lekarski (Withania somnifera) pochodzi z rodziny roślin psiankowatych, a uprawiana jest w Indiach, Afryce i Azji Mniejszej. Nazywana jest również indyjskim żeń-szeniem ze względu na podobne adaptogenne właściwości. To niewielka roślina o jasnozielonych kwiatach i soczyście pomarańczowych drobnych owocach. Jednak najcenniejsze właściwości posiada jej korzeń. To właśnie z zasuszonego i sproszkowanego korzenia powstaje preparat wzmacniający organizm i uodparniający na stres, a także ułatwiający zasypianie i wspomagający płodność. W medycynie ajurwedyjskiej znana jest i stosowana już od 3 tysięcy lat.
W Ajurwedzie stosowana była jako lek na zapalenie oskrzeli, gruźlicę, artretyzm, zaburzenia snu i cyklu miesiączkowego.
Ashwagandha należy do adaptogenów, czyli leków ziołowych wpływających pozytywnie na cały organizm, a przede wszystkim na układ nerwowy oraz umysł. Wspomaga ona pracę układu odpornościowego, działa przeciwbakteryjnie, antyoksydacyjnie, przeciwnowotworowo. Niezwykłe właściwości Ashwagandha zawdzięcza zawartości dwóch cennych związków: witanolidów i glikowitanolidów. Witanolidy mają właściwości przeciwbakteryjne i antyoksydacyjne, glikowitanolidy natomiast wpływają na wzmocnienie odporności organizmu.
Ashwagandha posiada mnóstwo cennych właściwości, ale nie jest ona dla każdego. Nie powinny jej stosować kobiety w ciąży karmiące piersią, a także osoby zażywające środki nasenne, uspokajające oraz leki przeciwbólowe i przeciwpadaczkowe. Jeśli masz wątpliwości lub pytania dotyczące stosowania ashwagandhy najlepiej skonsultuj się z lekarzem.
U niektórych osób preparat może wywoływać również działania niepożądane takie jak świąd, pieczenie i przebarwienia oraz nadczynność tarczycy. Nie jest on więc wskazany dla osób cierpiących na choroby tarczycy oraz Hashimoto.
Ashwagandha na rynku dostępna jest jako suplement diety w postaci tabletek lub herbatki. Kupując preparat zawierający Ashwagandhę wybieraj produkt, który zawiera informację o procentowej ilości witanolidów. Bez tej informacji produkt może okazać się nieskuteczny, ponieważ będzie zawierał zbyt małą ilość składnika aktywnego.
Pokaż wszystkie artykuły tego autora
Stokrotka 2019.04.04 14:20
Słyszałam o herbatkach i kroplach. Chyba to zioło znajduje coraz więcej zwolenników. Robi się popularne..
Nie masz konta? Zaloguj się, aby pisać swoje własne artykuły.